Déterminez votre poids de confort personnel.
Sous l'effet de la pression sociale, qui assimile la minceur à la beauté et à la réussite, beaucoup de gens veulent maigrir à tout prix. Ne vous laissez pas induire en erreur ! Ce qui compte véritablement, c'est votre poids idéal – à l'intérieur d'un cadre raisonnable naturellement.
Les chercheurs nutritionnistes, de nos jours, calculent avec l'indice de poids corporel ou BMI (Body-Mass-Index) pour déterminer le surpoids ou le sous-poids. A l'inverse des formules antérieures, ce mode de calcul ne pénalise pas les personnes de petite taille.
La valeur obtenue doit se situer entre 19 et 24 points pour les femmes, entre 20 et 25 pour les hommes ; les sujets âgés ou à très forte musculature ont par contre le droit de peser un peu plus.
Indice de masse corporelle
Formule de calcul : BMI = poids (en kg) : taille (m)2
Indiquez votre poids, votre taille et votre sexe:
